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超越學科

陳學志教授專欄

SEL 作為連結知識與內在自我的橋樑

陳學志( 國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系 教授)
林秀玲( 國立臺灣師範大學教育科教中心 博士後研究)

我們正共同處在一個教育深刻轉折的時代，一方面，知識的獲取從未如此容易，AI 幾乎能即時回答學生的任何問題；另一方面，世界各國都共同觀察到，孩子們的焦慮、憂鬱與孤獨感正逐年攀升(OECD, 2019)。這個強烈的矛盾，迫使教育工作者一同反思：當教育的焦點長期偏重於「教知識、重成績」，我們是否忽略了學生在情緒覺察與調節、人際同理與互動等方面本的核心需求？在這樣的脈絡下，社會情緒學習(Social andEmotional Learning, SEL)，已經從過去的「創新選項」，轉變為後疫情與 AI 時代不可或缺的「教育基石」。

SEL 所強調的自我覺察、自我管理、社會覺察、人際關係，以及做出負責任的決定(CASEL,2020)，正是學生在面對這個高度變動的環境時，用以建立內在穩定( 心理韌性)與道德判斷的關鍵能力。

SEL 的核心：國際共識與實證基礎

SEL 並非一時的教育風潮。事實上，自 1990 年代由「學術、社會與情緒學習協作組織」(CASEL) 將其系統化以來，SEL 已逐漸成為美國、英國、澳洲及新加坡等國的重要教育政策與課程核心。CASEL(2020) 為 SEL 勾勒出了清晰的藍圖，也就是我們常談的「五大核心能力」。這五項能力，正是學生面對未來挑戰的關鍵內在裝備：

SEL 的效益不僅是教育理念，更已獲得大量實證研究的證實。Durlak 等人(2011)在系統性地檢視了 213 項相關研究後明確指出：凡是佐以完整實施的 SEL 方案，學生的正向社會行為、情緒管理與人際適應上都獲得顯著進步，在此同時，學生學業表現也發生顯著成長。

臺灣現況：高成就與內在壓力的失衡

從國際比較來看，臺灣學生在「認知」領域的表現一向突出，但在「情意」指標上卻顯著偏弱。以 PISA 2018 為例，臺灣學生在數學、科學與閱讀素養上皆位列世界前段，然而，在「害怕失敗」這項指標上，我們卻高居所有參與國家之首(OECD, 2019)。這清楚地顯示，高度成就導向的文化，很可能正伴隨著顯著的失敗焦慮與壓力負荷。國內的資料，也印證了這個令人憂心的趨勢。

根據《2023 臺灣國高中生心理健康調查》報告：約 17% 的國高中生，憂鬱程度達到「嚴重」等級以上，超過 10% 達到「極為嚴重」的憂鬱；高中生承受的嚴重壓力比例，幾乎是國中生的兩倍；當學生出現情緒困擾時，僅有 6% 會主動尋求學校的專業協助(臺灣學生輔導諮商學會, 2023)。以上數說明了臺灣學生在心理韌性、情緒調節，以及主動求助的行動力上，都存在著迫切的補強空間。這也使得 SEL 的推展，在當前的教育現場顯得刻不容緩。

後疫情與 AI 時代的需求：SEL 的核心定位

2019開始的新冠疫情讓我們深刻體會到人際連結的脆弱，以及情緒支持的不可或缺，2023席捲全球的AI浪潮正在重塑學習的定義。當「知識」的獲取變得如此輕易時，教育的重心，必然要轉向那些AI 無法取代的能力—例如同理心、團隊協作、自我反思與倫理判斷。SEL 正是當前教育最清晰的回應，它讓我們重新聚焦教育的本質：教育不僅是關於學生「知道什麼」(Knowing)，更是要引導他們探索「成為何種人」(Being)。

因此，我們絕不應將 SEL 視為一門附加在繁重課程之上的「外掛」(add-on)，它更應該是教育的「作業系統」(Operating System)，滲透到所有學科中，它最終改變的，可能不是我們「教什麼」，而是我們「如何教」以及「為何而教」的基本信念。

SEL 的教學實踐：從「附加」到「融合」

教學現場一個普遍的顧慮是：在既有繁重的課程負荷下，是否還有空間再「新增」SEL 內容？其實，在目前綜合活動( 含生活、輔導、童家、家政、生命、生涯等學科) 中，已有超過不少與SEL 內容呼應的主題，而十九項重大議題直接或間接與SEL 產生密切關聯。其實，SEL 的真正價值並不在於「新增」一門課，而在於它能與所有學科「無縫融合」。它是一種教學的視角與策略，而非額外的負擔。

(一) 語文課：情緒理解與同理心培養

在閱讀文學作品及作文時引導學生進入人物視角，因為語言不只是溝通的工具，更是承載情感與文化的載體，引導學生理解自己或主人翁的情緒、價值衝突與決策脈絡，也是社會覺察與同理實踐的直接方式。

(二) 社會科：歷史中的倫理決策

社會學科的本質，就是探討人與人、人與群體、人與環境的關係。透過歷史事件本身展現決策與後果的連動，課文內容可作為引導學生思辨倫理判斷與負責任決定的素材。

(三) 藝術與體育：情緒表達同理與人際技巧

藝術與體育，向來是情感的出口。一場合作的戲劇、一場講求團隊精神的球賽，本身就是「關係技能」與「協同合作」的訓練場。學生在創作中表達「自我」，在律動中釋放壓力，這就是最生動的「自我覺察」與「自我管理」。此外，更能在角色扮演中覺察及同理他人的感受與立場。

(四) 數學與自然：瞭解大腦機制、培養韌性及成長心態

生物中有關大腦及神經系統的介紹，有助於學生認知情緒及人際互動的生理與演化基礎。此外，在面對學習數學的困難及挫敗時，正需要老師分析及改變學生不理性的信念，培養韌性及成長心態。

(五) 綜合活動：最完整的 SEL 實踐脈絡

臺灣現行的綜合活動領域，其「自發」、「互動」、「共好」的理念，本就是SEL 最天然的實踐場域。它提供了一個系統性的框架，讓我們能將CASEL 所定義的五大核心—「自我覺察」、「自主管理」、「社會覺察」、「人際關係技巧」、「負責任的決定」完整地融入課程，而非零散的點綴。

除此之外，本冊以閩南語歌曲〈婿花〉為例的教案示範，更彰顯 SEL 教學的在地性與生活化：透過歌曲引發情感共鳴，再以學習單與討論引導學生進行自我覺察，體現「學科—情感—自我成長」三者的整合。當學生在閩南語課中聆聽歌曲，既學到了語言，也觸發情感共鳴，更啟動了自我覺察，他們學的不只是一首歌，而是一種「觀照自我」的能力。

SEL 的預防性功能：建立內在的「保護性能力」

SEL 不僅是為了強化學習，它更扮演著關鍵的「預防性」角色。它提供的核心能力，能為學生建立一道內在的防護網，直接對應我們在教育現場最關心的幾個議題：

SEL 的預防功能，便是在學生面臨霸凌、壓力、憂鬱或數位成癮等情境時，給予他們這些關鍵的「保護能力」。然而，這些能力的養成，從不取決於教材的厚度，而是取決於教師是否願意看見其中的價值。如同「生活中從不缺乏美，缺乏的是能看見美的眼睛」，我們的學習情境裡也從不缺乏 SEL 的素材，缺乏的，往往是願意在日常教學中看見 SEL、並勇於將之化為行動的「教師之眼」。當教師願意在課堂上停下腳步、聽見學生的情緒，在衝突中示範理解，在活動中引導孩子反思自己的選擇時，我們所提供的，就不只是策略，而是一種足以穩定生命的力量。

雙向奔赴的幸福：學生成長，教師也被成就

SEL 的實踐，從來都不是單向的付出，它更像是一場師生「雙向奔赴」的旅程。

因此，SEL 絕非一項額外的工作，它更貼近教育的底層邏輯，一個能讓知識既照亮心智，也能溫暖生命的系統。當學生在 SEL 中獲得韌性與力量時，教師也在同一個過程中，被學生的成長所滋養、被回應、被看見。SEL 讓教育回歸到最根本的「人與人的連結」，在師生共同成長的這場「雙向奔赴」中，我們彼此都成為了更好、更完整的自己。

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教育部最新中長程計畫出爐！

康軒SEL專刊

SEL 全面入中小學，將帶來哪些改變？

文章來源：親子天下premium
網站：https://premium.parenting.com.tw/article/6000482

學生心理健康問題日益嚴峻，教育部宣布推動為期 5 年的社會情緒學習(SEL) 中長程計畫，要國小、國中、高中更有意識地養成學生的非認知能力，打造受用一生的韌性和幸福感。

教育部今(27) 日公布「社會情緒學習中長程計畫第一期五年計畫(114 ～ 118 年)」， 首度宣示社會情緒學習(Social EmotionalLearning，簡稱 SEL) 與 12 年國教精神一致，社會情緒學習相關政策推動，可支持 12 年國教具體落實。長期關注 SEL 的《親子天下》，獨家整理這份 40 頁計畫書中的 5 大重點，及將對教學現場帶來的具體改變。

SEL 由美國「課業、社交與情緒學習組織」(CASEL)所提出，包含自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧和負責任的決定等 5 項重要內涵。相比更為人所知的 EQ(情緒智商，Emotional Intelligence)，SEL 不只強調情商、情緒，也重視人與人的互動，以及達成個人目標。

台灣師範大學幼兒與家庭科學學系助理教授、民間團體 SEL in Taiwan 發起人吳怡萱解釋，SEL 跟過去的情緒教育非常不一樣，過去是希望每個人調節好自己的情緒，不去影響他人，所以強調情緒管理，但 SEL 是接納、覺察、是認識自己，從自己出發，為自己的幸福去學，而非不去影響他人，藉此去創造彼此的幸福。

教育部今天公布的 SEL 中長程計畫報告，明確點出未來將開展的具體行動。以下 5 個重點，值得現場老師、家長關注：

重點1
SEL從概念推廣，到落實為具體課程

SEL 約 30 年前(1994年) 由美國非營利機構、主要由學者組成的 CASEL 開始推動，提倡從幼兒園到高中，都要融入相關課程。

然而，轉換到台灣，雖然社會有共識，但如何形成一套適合教師每天教學可以融入，且符合台灣學生學習情境的教學方法和內容，同時能評量教學與學習成果，目前為止都還在摸索中。因此，如何從概念落地到教室，是這次中長程計畫第一個重點。

重點2
人才培育不只增能，還要涵養幸福感

教學現場最關鍵的還是老師，從教職員到學校領導人，從教學增能到照顧老師自身的身心健康、涵養幸福感，都是中長程計畫照顧範圍。

重點3
不只有課程，且要深化成為校園文化

全校性且整體性的規劃與推動，應結合學校願景、各領域課程與各項學校活動，進行整全式的規劃，以促進正向的學校氛圍與班級氛圍。

其次，要支持學生多元智能的展現，以及社會與情意技能的發展，透過團體活動、社團活動、班會、戶外教育等方式加以實踐。

重點4
系統合作，從單打獨鬥到公私協力

連結各系統資源，包含中央與縣市政府、高等教育單位、社區教育、家庭教育、非營利組織等資源。促進各單位的溝通與協作，形成資源共享，以匯集政策推動的能量。

重點5
與國際連結，建立資源平台

運用多媒體推廣社會情緒學習，並辦理國際研討會，走入世界，看見更廣闊的可能性。

5 年編列 5000 萬元，盼養成孩子的非認知能力

國家教育研究院副院長顏慶祥表示，國教院作為國內教育政策的「發動機」，2024 年 10 月起著手規劃「社會情緒學習中長程計畫」，耗時 5 個月、辦理逾 20 場諮詢會議，向教學現場徵詢意見。為期 5 年的計畫，預計將投入 5000 萬元、首年至少 1000 萬元，實踐包含研發與開展在地經驗、建立評估與追蹤系統、培育種子教師，以及與國際連結等多項重要任務。

顏慶祥透露，在中小學端，將從學校教育著手，成年人則從家庭教育中心推動，期待從幼兒教育推動至終身教育。諮詢過程中，教學現場紛紛反映「不要再增加現場老師的負擔」，而國教院認為，「融入式教學」便是最好的答案。

他表示，教師只要學習適當的教學技巧，並融入自身學科領域即可實踐；而在行政端，也希望能經營出具備 SEL 的環境，期待校園開發一套綜合、整體性的校定課程，老師也能在教學過程中融入 SEL 知能，協助孩子建立這項「非認知能力」。

吳怡萱也觀察到，學校老師對 SEL 還不太熟悉，看到教育部發一紙公文，容易慣性想到「完了，又要設計教案給學生了」，因此備感壓力。

但吳怡萱強調，SEL 不是一門課而已，它是要讓每個人都懂得自己感受、懂得跟他人相處，活出最幸福的自己。所以，要提供足夠的資源給老師，老師才不會認為這計畫只為學生，它是一個幸福的能力，不是 KPI。

中長程計畫不只課程，還有系統連結了師培、種子教師等。「以往我們推動某件事情，都只先想到要教學生，但這次很開心、很不一樣的是，諮詢會議成員認為不是只教學生，老師的幸福也很重要，」吳怡萱說。

此計畫諮詢對象之一、台灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長楊俐容，樂見計畫正式上路，直說可以預見台灣的學生、老師，更能察覺環境中的情緒和人際元素，班級經營、師生關係都能變好，幸福感因此提升。

顏慶祥分析，世界各國推動 SEL 已行之有年，歐美國家更是先驅。台灣教育並非不重視，只是過去偏重「認知成就」，但 SEL 帶來的「非認知能力」學習，已經成為各國重要的軟實力，也是孩子能「用上一輩子」的實力。

楊俐容指出，其實現在學校也有教 SEL 等受用一生的非認知能力，如今教育部做出宣示，能讓這件事更受重視，與 SEL 相關的綜合活動、健康與體育課，有望不再被主科頻繁「借課」，其他領域老師也能擁有更多知能，有意識將 SEL 融入自身教學。

科技惡化學生心理健康，校園亟需立刻推動 SEL

《親子天下》長期關注學生心理健康，採訪過的民間團體代表、輔導教師、心理師，不約而同認為 SEL 走入校園，是迫在眉睫的課題。SEL 中長程計畫也指出，目前校園面臨 4 大挑戰，是現在要推動 SEL 計畫的關鍵因素：

挑戰1
數位科技帶來便利，也造成學生注意力與心理健康的挑戰

挑戰2
學生的學業表現佳，但在情意表現上缺乏政策與教學上的支持

依據國際教育評比的結果，例如「國際學生能力評量計畫(PISA)」，我國學生的學習成就表現優異，但在學習動機、自信心以及生活意義感等情意面向表現卻相對低落，怕失敗指數全球第一。

挑戰3
師生關係、學生心理健康的挑戰持續發生

挑戰4
現行課程雖具社會情緒學習核心概念，仍缺乏擴散性

據了解，為期 5 年的計畫是循序漸進的，將先從國教院帶領研發開始，發展課程模組、實施指引、評量工具，再為各縣市培育種籽師資。

接著，教育部國教署會制定鼓勵機制，鼓勵各縣市所轄學校申請參與試行，然後對轄內推廣；一段期間後，國教院會辦理研討會，提供發表舞台，讓各縣市及學習彼此觀摩、經驗交流，更進一步推展國際學術交流。

顏慶祥表示，未來台灣將參與 SEL 國際評比，希望從國際角度，反思自身教育的足與不足。如今 SEL 將在全台中小學遍地開花，上百萬名中小學生，將來能否打贏國際盃，養成 AI 時代更受重視的非認知能力？值得期待。

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國文課裡的情緒教育藍圖

康軒SEL專刊

讓閱讀教出共感，讓語文帶出情緒力。

文／臺中市豐原國中 許童欣

在當今這個資訊爆炸、人際關係卻日益疏離的數位時代，身為第一線的教育工作者或許都曾有過相似的感觸：學生的知識取得能力越來越強，但內在的穩定性、面對挫折的韌性，以及同理他人的能力，似乎正變得越來越脆弱。當課堂外的世界充滿著快速的影音刺激與簡化的社群互動，學生們的情緒感受與表達能力，往往未能得到足夠的引導與安頓。

108 課綱的推行，將「素養」一詞帶到了我們教學的核心。教育的目標不再僅是知識的傳遞，更是能力的養成與態度的培育。而國文課，憑藉其文本的情感深度與語言的思辨特性，正是實踐「社會情緒學習」(Social Emotional Learning, SEL)的最佳場域。

所謂 SEL ，並非深奧的理論，而是可拆解為五項核心的生活實踐能力。它們如同一棵大樹的根、幹、枝、葉、果，彼此關聯，缺一不可。這五大能力，正好回應了當前學生最需要的內在素養。而康軒國文教材這六冊選文，正為我們提供了這趟「完整人格」培育之旅最豐沃的土壤，讓我們得以引導學生，從扎根開始，長成一棵茁壯的大樹。

從扎根到結果的實踐藍圖

我們若將 SEL 的實踐比作一棵樹的成長，那麼康軒六冊的選文，便是在為這棵樹的每一個生長階段，提供最關鍵的養分。

一、樹之根 (Root)─自我覺察：觀照己身，一切成長的起點

「自我覺察，如同樹之根，是自我成長的起點。」樹根深藏地下，是吸收養分的基礎。一個人若無法覺察自己的情緒、價值觀與優劣勢，便無法真正成長。國文課正是培養這分「向內觀看」能力的最佳場域。

二、樹之幹 (Trunk)─自我管理：穩定自我，抵禦風雨的力量

「自我管理，如同樹之幹，是穩定自我的力量。」樹幹承接了根部的養分，向上輸送，並頂天立地，使樹木能抵禦風雨。這象徵著我們在覺察情緒後，能有效調節、管理壓力，展現生命的韌性。

三、樹之枝 (Branches)─社會覺察：向外連結，同理他人的開端

「社會覺察，如同樹之枝，是向外連結的開端。」樹木的成長不能遺世獨立，它必須伸出枝椏，去感受陽光、觸碰其他生命。這便是將視角從「我」轉向「他人」，學習同理、理解不同觀點。

四、樹之葉 (Leaves)─人際技巧：互動共榮，繁茂生命的展現

「人際技巧，如同樹之葉，是互動共榮的展現。」如果說枝幹是連結，那麼樹葉便是真實的「互動」。樹葉透過光合作用，與陽光、空氣、水分共榮共生，使生命得以繁茂。這象徵著溝通、合作與解決衝突的能力。

五、樹之果 (Fruit)─負責任的決定：智慧行動，回饋世界的結晶

「負責任的決定，如同樹之果，是智慧行動的結晶。」樹木成長的最終目的，是結出果實，回饋世界，並開啟新的循環。一顆成熟的果實，是根、幹、枝、葉所有努力的總和。這象徵著我們整合前四項能力，做出合乎倫理且具建設性的選擇，並承擔其後果。

SEL 之樹，生長於全領域的森林

本文雖以國文課程為核心，但 SEL 的培育，絕非單一領域的責任。國文課的優勢在於提供了豐富的「情境」與「情感詞彙」，為這棵樹提供了最深的土壤；而其他領域則是絕佳的「實踐場」，讓這棵樹在真實的森林中接受考驗，進而更加茁壯。例如：數學難題中的挫折管理(自我管理)、歷史課的人物困境同理(社會覺察)、自然實驗中的小組協同(人際技巧)、英語對話中的禮貌溝通(人際技巧)、體育競賽下的情緒調節(自我管理)、藝術創作中的內在情感表達(自我覺察)、科技專案中的數位倫理判斷(負責任的決定)、以及綜合活動裡生涯興趣的探索(自我覺察)等，皆是 SEL 的重要延伸場域。

基於上述，國文課讓學生乘著文字飛翔，長出「共感」與「情緒力」，故說國文科是 SEL 的「沃土」，為學生備好能應用於全領域的「內在裝備」。

從「文本」到「人生」，長成一個更完整的人

108 課綱所談的「素養」，其終極目標是培養一個「完整的人」。國文教育，正處於此目標的核心。閱讀，不僅是為了賞析文辭之美，更是為了培養「共感」的根系；語文，不僅是溝通的工具，更是承載「情緒力」的樹幹。

筆者統整了康軒六冊的國文選文，發現在第一冊的選文中，幾乎都可進行 SEL 設計，而全六冊的多篇選文，亦為我們提供了這幅情緒教育的系統性藍圖(註③)。當我們引導學生深入文本，從扎根、抽幹、展枝、茂葉到結果，我們不僅是在教授一篇課文，更是在幫助他們建構面對未來人生的內在鷹架，讓每個孩子，都能帶著更穩定的內在，從國文課出發，長成一棵最獨特而完整的大樹！

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My SEL Superpowers: Understanding Me & You

康軒SEL專刊

我的 SEL 超能力，讀懂自己，溫暖你

撰文者：新北市立積穗國中 盧柏宏老師

如何將社會情緒學習(SEL)融入課程?

它不是一堂「用英語上的品格課」，而是將 SEL 的內涵(例如同理心、情緒管理)「融入」到英語的聽、說、讀、寫活動中。學生在練習英語的同時，也在運用 SEL 相關情緒知能。此外，也可將 SEL 融入日常教學中，如透過遊戲化設計、分組合作學習和活動反思(如 4F 思考法：Facts(事實)、Feelings(感受)、Finding(發現)和Future(未來))等方式，提升學生的自我認知、情緒管理與責任感，進而增強學習動機。

SEL 融入英語課堂五大核心要素

(一) 明確的「雙重目標」 (Clear Dual Objectives)

在備課時，教學者必須設定英語和 SEL 學習目標。

英語目標(範例)： 學生能學會並使用 2-3 個描述情緒的形容詞 (e.g., excited, sad, relaxed)，並能使用 "I feel..." 和 "You look..." 句型進行口說練習。

SEL 目標(範例)：學生能夠辨識並說出三種不同的情緒 (自我覺察)，並能同理他人的感受 (社會覺察)。

(二) 建立「安全與信任」的課堂氛圍 (Safe & Trusting Environment)

SEL 涉及分享個人感受和觀點。如果學習者害怕犯錯或被嘲笑，他們就不會開口。教學者必須以身作則，建立「犯錯也沒關係」(It's okay to make mistakes. &　We can learn from mistakes together.)的學習氛圍。在進行小組討論時，明確訂立「尊重傾聽」和「不批評」的規則 (Ground Rules)。

(三) 選擇「高生活相關 / 連結性」的素材 (Relevant & Engaging Content)

教材(如文章、影片、繪本)是引發 SEL 討論的「觸發點」。

建議教學者選擇有感，亦能引發學生共鳴的主題。如繪本文本(康軒七上 Story Time(optional)附錄繪本、七下 L5 You Helped Me a Lot 對話(寫給欣賞對象的一封信)、貼近生活的文章(如關於壓力、友誼、網路霸凌等主題)等。

(四) 結構化的「互動與反思」 (Structured Interaction & Reflection)

SEL 不是「教」出來的，而是「體驗」和「反思」出來的。

課程活動應從「個人思考」(Self-Reflection) 發展至「兩人對話」(Pair Work)，最後才到「小組 / 全班分享」(Group/ Whole Class Sharing)。

Watch (看動畫)：觀察角色的情緒。
Think (個人想)："How is she feeling?
Why?" (練習英語：She feels... because...)
Pair (兩人說)："What would you do?" (練習英語：If I were him, I would...)
Share (全班分享)：教學者引導，並補充關鍵的英語句型或單字。

(五) 語言和 SEL 技能的「鷹架」(Scaffolding Language & SEL)

老師的角色是「鷹架」(Scaffold)，提供學生表達 SEL 概念時所需的「語言表達鷹架」。語言鷹架 (Sentence Stems)：在黑板上提供句型，讓學生能「選用」進行表達。

I feel... when...
I think you are feeling...
In my opinion, he should...
I agree/disagree with you because...

SEL(社會情緒學習)結合康軒課程示例

康軒七上 Story Time(optional)附錄繪本 Danny the Dog (p.105~p.114)為例

【檔案連結：】

這個故事告訴我們，每個人都是獨一無二的。Danny 一開始不喜歡自己，羨慕他的朋友們。但他後來發現，他自己的「缺點」(短腿、短脖子、搖擺的尾巴)其實在特定情況下是很有用的優點。所以我們應該學會欣賞自己的特質，並了解「天生我材必有用」。

1. 課程主題 (Topic)

Learning to Love Myself: We Are All Different (學習愛自己：我們每個人都不同)

2. SEL 核心 (SEL Core Competencies)

(一)自我覺察 (Self-Awareness):

(A) 辨識出自己對自己身體特徵或能力的感受 (例如：Danny(狗)一開始不喜歡自己的短腿)。

(B) 認識到自己獨特的優點(例如：Danny 發現自己可以用短腿快速挖洞)。

(二)社會覺察 (Social Awareness):

(A) 練習「換位思考」，理解 Danny 的朋友雖然有長處(如 Henry(馬)跑得快)，但也有短處(如 Henry(馬)不能挖洞)。

(B) 學生能理解自己的特質如何正面地影響他人(例如：Carrie(貓)喜歡 Danny(狗)搖擺的尾巴，因為它「令人高興」)。

動詞 (Actions / Verbs)：表示角色正在做的事情。

句型：

描述與感受(Describing & Feeling):

- I have... (e.g., I have short legs. )
- I don't like my... (e.g., I don't like my short legs. )
- I like... (e.g., I like my name tag. / You like my wagging tail? )

比較能力 (Comparing Abilities):

- I can... (e.g., I can run very fast. / I can dig a hole very fast. )
- I can't... (e.g., I can't see the name tag on my neck. )

(SEL 總結句型) 學習接納 (Learning Acceptance):

Maybe it's not so bad... (也許 ... 不是件壞事。)
I'm beginning to love myself. (我開始喜歡上我自己了。)

4. 提問引導省思 / 討論 (Critical Thinking Questions)

旨在引導學生思考故事的寓意，並連結到自身：

Warm-up 課前導入

"Look at Danny at the beginning (P.1).
How does he feel? (Happy? Sad?) Why?"
(看著 P.1 的 Danny。他感覺如何？(快樂？難過？)為什麼？)引導答案: He is sad. He doesn't like his short legs and wagging tail.

During Reading 閱讀中-關鍵轉折點

After Gina (P.10): "Gina has a long neck. Is it perfect (完美的)?
What can't she do?" (Gina的脖子很長。這完美嗎？她不能做什麼？)引導答案: No. She can't see her name tag.

After Henry (P.12): "Henry has long legs.
What can he do? What can't he do?"
(Henry 有長腿 。他能做什麼？他不能做什麼？)引導答案: He can run very fast , but he can't dig holes.

After Henry (P.12): "What about Danny? Can Danny dig holes?"
(Danny 呢？Danny 會挖洞嗎？)引導答案: Yes, he can! He digs the hole very fast with his short legs.

Discussion 課後 SEL 討論與反思

"At the end (P.15), Carrie likes Danny's wagging tail. Why?"
(在最後 (P.15)，為什麼 Carrie 喜歡 Danny 搖擺的尾巴？)引導答案: Because it looks cheerful and makes her feel better.

"Why is Danny 'beginning to love himself' (P.17)?"
(為什麼 Danny「開始喜歡上他自己」了？ )引導答案: Because his friends like him, and he can do special things (like digging).

"Look at your friend. What do you like about your friend?"
(看看你的朋友。你欣賞你朋友的什麼地方？)

Personal SEL 連結自身的社會情緒學習：概念連結到自身經驗

「現在不談故事裡的主角Danny了，我們來談談『你』」

What about you? What is one thing you like about yourself?
(那你呢？你喜歡你自己的哪一點？)
(表達鷹架):
I like my... (eyes / hair / smile / voice).
I can... (draw well / run fast / sing / help my mom).

教學轉化：從「故事」到「真實生活」
第一階段 (Story Analysis): 學生分析 Danny (故事角色) 的情緒，這是客觀分析。
例如：Danny 覺得難過，因為腿很短。

第二階段 (Personal SEL): 學生將焦點轉回自己(Me)。這是主觀反思。
例如：那我呢？我有沒有不喜歡自己的地方？
或是像 Danny 一樣，我有什麼獨特的優點？

結合數位 AI 工具，我們還可以怎麼做?

Monica AI 的「思維導圖 (Mind Map)」功能可以快速將文本視覺化，轉化為直觀的思維導圖，支持文字、PDF、影片等多種輸入形式。

Monica 生成出來的思維導圖如上，可以這樣運用在課堂上：

閱讀前

(一) 預測與暖身 (Pre-reading)：只呈現出第一層分支( 例如角色名字)，讓學生猜猜看他們會發生什麼事。

閱讀後

(二) 閱讀理解確認 (Comprehension Check)：把心智圖的某些關鍵字「挖空」( 例如 Danny 的優點)，讓學生讀完文章後練習填空。

(三) 口說鷹架 (Speaking Scaffold)：讓學生看著心智圖，練習用英語重述故事(Retell the story)。

學生看著圖說："Danny has short legs. He meets Gina. Gina has a long neck..."

(四) 寫作大綱 (Writing Plan)：如果要學生寫自己的 SEL 故事，這張圖可以當作示例，引導學生如何構思( 我的特徵、我的煩惱、我的優點)。

另外，也可以使用 Gemini 和 Canvas 來生成各種互動式學習的「素材」、「程式碼」或是「腳本」，然後在課堂上使用。上傳學習指南和來源資料，Gemini 和 Canvas 可以量身打造測驗，增添學習互動，幫助學習者藉由自學測驗掌握自己的理解程度。

學習者可以透過點擊按鈕來閱讀故事、複習單字卡( 檢索文本重點字彙)，並進行測驗即可獲得即時反饋。

經過了單字學習、故事閱讀、心智圖分析、互動式學習網頁以及個人的反思，相信讀者能從 Danny 身上學到了很多。他原本想要長腿，但後來發現他自己的短腿最適合挖洞。

課程結束前，教學者可帶領學生大聲唸讀以下三句，進行正向自我激勵
I am special! (我很特別！)
I am useful! (我是有用的！)
I love myself! (我愛我自己！)

請記住，不要許願成為別人。你不是 Henry，也不是 Gina。你是你自己。你以為的缺點，其實可能是你的超能力。請愛上你那獨一無二的『搖擺尾巴』！」

Remember, don't wish to be someone else. You are not Henry, you are not Gina. You are YOU. Your “short legs” might be your superpower. Love your own wagging tail!

文末，用一句話和所有教學者共勉，相信各位推動 SEL 的夥伴，也會是校園中最溫暖的光。我們一起努力，在教學的路上，用 SEL 溫暖彼此！

"The most powerful SEL lesson is not what you say, but who you are in the classroom!"(最強大的 SEL 課程，不是你說了什麼，而是你在教室裡活出了什麼樣子。)

我們所教授的學科知識或許有一天會被遺忘，但『如何愛自己』與『如何與人相處』的能力，將伴隨學習者一生！相信這就是我們融入 SEL 最重要的理由。

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一週一堂也能有感！

康軒SEL專刊

SEL 讓社會科的課堂更有深度與溫度

從知識傳遞到素養深耕： SEL 可作為當前教育趨勢的整合策略

許多國中社會科老師在備課時會思考：「在有限的課時內，如何讓學生不僅記住知識，還能真正應用到生活中？」尤其多數的學校是一週僅一堂社會課(地理／歷史／公民各一堂)。我們常會猶豫是否引入新的教學法？但如果能在不增加額外時間的情況下，強化您對學生核心素養的培育，讓教學更有效率，不妨一試！這也正是社會情緒學習(Social-Emotional Learning, SEL)帶來的機會。

SEL 在三大領域的實務整合：提升教學效率的具體策略

「 SEL 在一週一堂的課時中，究竟該如何操作？」

現行課綱給社會科三科(地理、歷史與公民)的時間有限，SEL 最好的應用方式就是直接與課綱概念融合，不要用額外的時間進行。以下提供各科在既有活動中融入反思與討論的實例，讓學生在學習知識的同時培養素養。您會發現，這種整合不僅可以節省時間，還能讓學生更快內化知識內容。

地理
從環境議題到決策與社交覺察的實踐

地理課堂上，學生對氣候變遷議題興趣濃厚，但討論容易流於表面。這時用 SEL 能幫助深入知識的原因，有助於反思提問。如：「當你思考氣候變遷對未來的影響時，心裡有什麼感受？這如何影響你的決策？」引導學生進入負責決策的能力練習，讓他們學會權衡經濟發展與環境保護的兩難。

更進一步以國中一年級上學期的課堂互動為例，會考常出現的環境議題是很好的素材。在課堂上可先用現實的情境作引導，接著讓學生模擬自己是官員、在地民眾等身分，學習評估解決方案與環境倫理，練習換位思考，而非僅背誦事實。引導班上的小老師或一位學生先反思：「如果選擇蓋新工廠會帶來工作機會，但環境成本又如何？」接著，透過小組討論與分享，轉入社交覺察，分析開發中國家與已開發國家在資源的不平等：「那些受影響的居民，生活會有什麼變化？」這不僅培養全球公民意識，還符合 108 課綱的「社會參與」素養。

整個過程只需在原有地圖分析或專題討論中嵌入 5 ～ 10 分鐘的反思環節，就能讓抽象地理知識變得生動，加速學生對環境責任的內化，無需額外時間。

【檔案連結：】

歷史
從事件分析到自我覺察與自我管理

歷史課常常讓學生覺得遙遠，課堂故事講得再生動，學生聽完，到考試又忘了。該如何讓學生從歷史中學到現實應用，而不只是考試記憶？可以試試看用SEL 提問來得到解答：「想像你是歷史人物○○○，面對○○危機時，你會有怎樣的反應？接著，該如何控管你的情緒，解決事情？」這就是自然融入自我覺察，讓學生反思自身價值觀。

以探討二二八事件來做具體的例子，引導學生檢視個人對國家認同的內心反應：「我的偏見是否影響對歷史的理解？」接下來，讓自我管理能力在討論歷史衝突時發揮作用，學生學習調節偏見，從錯誤中設定目標：「上次討論我太情緒化，這次我該如何維持理性？」安排一次角色扮演活動，請他們練習關係經營，模擬外交協商，學習傾聽與衝突解決：「如果先理解對方的視角，結果會更好嗎？」這與 108 課綱的「溝通互動」素養高度契合，在一週一堂的情況下，只需將原有歷史事件講述轉為互動反思，就能讓學生從情感層面連結知識，提高學習效率與深度。

【檔案連結：】

公民
從學習到關係經營與決策

公民課的知識關乎生活與意識形態的構成。您是否疑惑：「時間這麼緊迫，如何讓學生真正體會民主參與？」其實，SEL 的關係經營能力很適合融入模擬辯論。例如讓學生討論：「在多元意見中，您如何表達不同意見而不傷害彼此的關係？」學生從激烈討論公共政策走向共識，練習溝通與合作：「一開始我堅持己見，但聽到同學的理由後，我調整了想法―這就是團隊力量。」負責決策則引導他們評估選擇的道德影響，如在消費或政治參與議題中思考：「這項決策對社區有何影響？我該如何平衡個人與公共利益？」這直接回應 108 課綱的「自主行動」素養。

在一週一堂的規畫中，這些元素可嵌入既有課堂活動，如以政策討論或小組專案，取代傳統講述方式，讓學生主動參與，從而更有效培育負責任感的公民意識。

【檔案連結：】

SEL 作為趨勢，助力 108 課綱的素養培育

當 SEL 融入社會科教學，您可以問自己：「這是否真能讓我的課堂更有效？」答案是肯定的。它帶來兩大實務影響：首先，提升學習動機與深度—當知識與情緒連結，學生更能主動反思地理環境議題、歷史道德抉擇、公民社會責任，而非只是死記知識。

其次，培養全方位公民—學生不僅知法守法，還具備人文關懷與理性參與能力，完美契合 108 課綱需求。在一週一堂的時間限制下，SEL 不是額外負擔，而是優化課堂內容，它讓課堂從講述轉為互動，節省重複解釋的時間，提高學生素養。

作為社會科老師，我們能一同見證SEL 如何讓課堂變得更具活力，學生更能應用所學。SEL 不只是情緒教育，更是教學的助力，讓我們在有限的資源中，培養出具備勇氣與智慧的新一代。

您準備在下堂課試試這些教學策略嗎？

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SEL × 康軒藝術、健體、綜合

康軒SEL專刊

在快速變動的世代裡，學生不僅需要知識與技能，更需要能面對挑戰的心智力量。

SEL(Social and Emotional Learning，社會情緒學習)已成為全球教育的重要趨勢，強調透過「自我覺察、自我管理、人際關係技巧、社會覺察、負責任的決定」五大能力的培養，幫助孩子在學習與生活中找到平衡，並發展完整的人格。

康軒長期以「全人教育」為核心，在教材設計上自然融入 SEL 的精神。以「視覺藝術」課程引導學生觀察與表達自我情緒(自我覺察)；「音樂」與「表演藝術」培養舞臺表現力、合作與傾聽(人際關係技巧、社會覺察)；「健康與體育」幫助學生自律、情緒調節與目標設定(自我管理)；而「綜合活動」則涵蓋「童軍」 的團隊合作與挑戰、「家政」的生活自理與責任、「輔導」的自我探索與人際理解，全面呼應 SEL 的五大核心概念。

這些設計不僅展現了康軒教材的專業，更讓每一堂課都成為學生練習情緒與人際素養的舞臺。接下來將進一步呈現這些課程中的應用實例，協助教師在教學現場看見教材與 SEL 緊密結合的價值，並引導學生從知識習得走向自我理解與社會關懷。

社會情緒學習(SEL)於康軒藝術的連結，自然且好執行

藝術，本來就是表達情感和想法最真實的方式，也和 SEL 想培養的能力不謀而合。很多老師可能會擔心：「又要多做一件事嗎？」其實不需要，SEL 並不是額外加在課程上的負擔，而是早已在康軒的視覺藝術、音樂和表演藝術課本裡。只要在教學中換個角度，或是對活動做些小小調整，藝術課就能成為學生練習表達自我、理解他人、合作互動的好地方。

這樣一來，老師不必額外花時間設計新課程，就能輕鬆把 SEL 帶進課堂，幫助孩子在創作與學習中成長。以七年級上學期的視覺藝術、音樂與表演藝術教材為例，課程內容皆已融入 SEL ( 社會情緒學習) 五大核心能力。

《視覺》7上
第三課〈色彩百變Show〉

色彩，是情緒的語言，也是觀察世界的起點。

在〈色彩百變Show〉中，學生不只是學習色彩原理，更在調色、觀察與創作中練習「看見自己、理解他人」。

從「察『顏』觀『色』」活動中體會情緒與色彩的關聯，學會自我覺察；在混色與彩T設計時培養耐心與專注，展現自我管理；透過交換紙片、分享創意，練習合作與尊重；觀察不同文化的色彩語彙，建立社會覺察；最後在撰寫設計理念時，學生學會做出美感與意義兼具的負責任決策。

這堂課讓色彩不只是技法練習，更成為培養情緒素養與人際理解的絢爛舞臺。

《視覺》7上
第六課〈唱起歌來快樂多〉

在〈唱起歌來快樂多〉中，學生從呼吸、發聲、音域探索到合唱練習，學的不只是技巧，更是理解自己與他人的過程。

他們在尋找音域中學會自我覺察，在呼吸與練唱中培養自我管理；在齊唱、合唱裡練習人際互動，在欣賞不同文化的歌聲中拓展社會覺察；最後，透過自評與「不毒舌樂評」，學會以負責任的態度面對自己的表現。

在這堂課中，學生不僅「唱起歌來快樂多」，也在歌聲中學會理解自我、傾聽他人，並以歌聲連結世界。

《表演》7上
第十課〈演繹人生〉

在〈演繹人生〉中，學生從呼吸、聲音到表情與肢體的練習，不僅學會了表演技巧，更在課程中實踐 SEL 五大核心能力。

透過自我覺察，學生理解情緒與特質；透過自我管理，學會在緊張時調整呼吸；在合作表演與模仿活動中，培養了人際關係技巧；在觀察社會角色與欣賞劇場大師的表演時，增進了社會覺察；課末讓學生從劇場大師的介紹中，體會真正用心生活才能顯出角色的價值。

堂課讓舞臺不僅是表演空間，更成為學生探索自我、理解他人、連結生活的重要場域。

社會情緒學習(SEL)與國中健康與體育的深度融合

在國民中學階段，學生正處於身心快速轉變與自我概念逐漸形成的重要時期。健康與體育課程的課綱設計，著重於協助學生發展自我覺察與情緒調節的能力，理解身體變化並學會正向面對挑戰。同時，透過多元的體育活動與健康議題探究，培養學生的人際互動、合作與尊重精神，讓他們在團隊中學會溝通與責任分擔。課程不僅強化健康知識與運動技能，更引導學生建立持續運動的習慣與健康生活態度，培養自我管理、關懷他人與積極行動的能力，為邁向終身健康與全人發展奠定堅實基礎。

而社會情緒學習(Social EmotionalLearning, SEL) 強調情緒管理、同理理解與負責任的決策，正與健康與體育的核心精神相契合。康軒國中健康教育教材以學生生活經驗為出發點，設計兼具思考與實踐的學習活動，讓學生在探討身體變化、心理壓力、情緒表達、性別關係、健康生活習慣等議題時，能同時培養 SEL 五大能力，透過課堂中的討論、反思與體驗活動，學生不僅學習「如何變健康」，更學會「如何與自己、與他人和諧共處」。接下來，透過教材內建的 SEL 元素，學生在探討健康議題時，同步培養情緒調節、溝通合作與負責任決策等核心能力。

《健康》

康軒健康教育課程進一步引導學生在真實的學習情境中實踐情緒與社會能力。例如：在「壓力與調適」、「人際關係與溝通」等單元中，教材以生活化情境、角色故事與互動討論的設計，讓學生能辨識情緒、練習表達與傾聽，進而學會正向回應壓力與人際衝突。

此外，教材中的「健康抉擇」、「自我概念與成長」等主題，透過決策分析、價值澄清與同理討論活動，培養學生在面對生活挑戰時，具備理性思考與負責任的判斷力。每一章節不僅著重知識建構，更透過反思問題、合作任務與行動任務等設計，讓 SEL 五大能力自然融入學習脈絡之中。

《體育》

教材以多元運動與健康促進為主軸，課程設計從體適能、自行車安全到團隊球類與民俗運動，兼顧身體發展與情緒調節。

透過運動學習，學生不僅鍛鍊體能，更培養自我覺察、情緒管理、合作溝通與負責任的行動等 SEL 核心能力，讓運動成為培養社會情緒素養的最佳場域。

解鎖綜合活動課本的隱藏 SEL 力量

綜合活動課程，是學生連結生活與學習情感的重要場域。它不僅培養生活技能與行動力，更蘊含豐富的社會情緒學習 (SEL) 元素。從自我探索到人際互動，從情緒表達到生活抉擇，每一次討論、反思與實作，都是學生練習理解自我、覺察情緒與建立關係的機會。透過任務挑戰與行動體驗，學生學會如何在合作中表達想法、調整情緒，並在真實情境中培養責任與同理。綜合活動課本不只是教「做事」，更在引導學生「學會做人」，讓他們在生活中展現自信、關懷與行動力。

接下來，一起走進康軒綜合活動教材，看看那些看似日常、其實充滿 SEL 力量的學習內容。從自我探索的單元、合作任務的活動，到行動反思的討論，學生在其中練習覺察情緒、理解他人、解決問題，並學習做出負責任的選擇。這些案例顯示，SEL 並非額外添加的目標，而是早已深藏於課程之中。綜合活動課讓孩子在生活化的學習中，活出「自發、互動、共好」的核心素養，也讓教育回到最初的初心──培養能感受、能行動、也能關懷的孩子。

《童軍》

童軍課程不只是生活技能的訓練，更是培養學生社會情緒能力的重要途徑。康軒童軍教材以實作、反思與合作為核心，從自我探索，到行動實踐，引導學生在任務中學習自我覺察、在互動中培養同理合作、在抉擇中展現責任判斷。這些活動不僅讓學生成為更獨立的行動者，也成為能理解他人、關懷社會的公民。

《家政》

家政課以生活為教材，包含「飲食」、「衣著」、「生活管理」、「家庭」四大範疇，活動設計皆為引導學生在真實的生活情境中培養社會情緒能力。當他們學會照顧健康、整理環境、選擇合宜的穿著與理解不同文化時，不僅培養自理能力，也學會自我覺察與同理他人。康軒家政教材讓 SEL 自然融入每個單元，讓學生在學做事的同時，學會生活、感受與關懷。

《輔導》

輔導課是學生社會情緒學習 (SEL) 最直接的實踐場。從適應國中生活到探索未來方向，康軒輔導教材引導學生覺察情緒、培養自信、學習合作，並在思考與行動中做出負責任的選擇。透過歷程式活動設計，學生不僅了解自己，也懂得理解他人，逐步發展出穩定、正向的人際關係與生涯態度。康軒教材讓輔導課成為引導心智成熟與情緒學習的橋梁。

接下來，讓我們一起在康軒教材中看看如何在具體活動設計中呈現 SEL 五大核心能力的精采實例。

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康軒SEL專刊

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3~12 歲

SEL教學實踐專文

SEL 學習地圖與資源

壹、SEL的背景說明

一、為什麼我們需要SEL的學習地圖？

為什麼3∼12歲孩子會需要SEL社會情緒學習的地圖呢？

孩子在成長的過程中，所有學習與生命的開展，最重要的基礎就是他的情感，以及他與人的關係。透過人與人的互動，情感的交流才最真實，情感的學習才能發生，人際關係的學習也才會啟動。但是，不管在教育或教養的現場，家庭、學校、社區，甚至整個社會，孩子沒有特別學習情緒和人際關係，因此我們發現太多孩子在情緒學習這條路上，是辛苦而困難的。

所有關心孩子SEL發展的人，都需要學習地圖幫助孩子學習情緒，一起理解孩子情緒學習的成長，更有系統、有層次及更完整的學習情緒，才能夠真正幫助大人與孩子進行社會情緒學習，能夠產生教育跟教養上的成果。

二、優質SEL課程選擇標準

SRI Education是美國史丹佛的一個研究機構，在教育這個領域提出，選擇社會情緒(Social-emotional)的計畫(Program)需要8個標準(Criteria)：

1.有嚴謹的研究證據支持。
2.有教學步驟與素材的教師手冊。
3.有基本的師資培訓。
4.有可轉化的課程內容，與各領域結合。
5.涵蓋適齡的社會情緒技巧，不同年齡層的孩子需求不一樣，並具有文化彈性。
6.能夠與班級經營、跨領域學習做整合。
7.有延伸之主要親職教育(含父母等主要照顧者)。
8.有社群可提供督導回饋或精進研討。

其中3點，與SEL學習地圖特別相關。包括2.有教學步驟與素材的教師手冊；4.有可轉化的課程內容，與各領域結合；5.涵蓋適齡的社會情緒技巧，不同年齡層的孩子需求不一樣，並具有文化彈性。

三、優質SEL課程特徵～SAFE

美國「課業、社交與情緒學習組織」(CASEL)提出一個優質的SEL課程的特徵，要符合SAFE的條件：

1.有序的(Sequenced)：連貫且統整的系統化活動。
2.主動的(Active)：能激發主動參與的活動設計。
3.聚焦的(Focused)：聚焦幫助孩子發展個人與社會技巧。
4.明確的(Explicit)：強調明確且特定的社會情緒技巧。

四、優質SEL課程元素～ KSA

社會情緒學習，孩子很需要能夠帶得走的能力(Skill)。真正可用的能力，一個好的學習地圖的教學素材或課程，必須涵蓋不同年齡層所需要的知識(Knowledge)、技能(Skill)、情意(Attitude)，如同教育理念的「知情意」，這也是CASEL提出的三個要素(Factor) —知識、技能、情意。

五、優質SEL課程範疇

CASEL 提出一本手冊(Handbook)，Social and Emotional Learning有列出從K到 12 的不同領域，孩子需要學習的社會情緒學習是什麼，大家可以參考這一份資料。

貳、芯福里SEL系統課程學習地圖

CASEL把SEL畫分為自我覺察、自我管理、社會覺察、人際關係技巧和負責任的決定等5項重要內涵。為了方便大家理解，我把「認識自我的情緒和如何管理情緒」稱為「情緒力」，「社會覺察和人際關係技巧」跟人際有關的整合稱為「人際力」， 「負責任的決定」包括心理韌性、能夠做明智的抉擇，稱為「復原力」。人很難只有覺察情緒而沒有管理，沒有覺察情緒也不可能管理情緒，所以我把它整合在一起。

在臺灣的家庭現場、教育現場、社區現場，芯福里為3∼12歲的孩子建構出SEL的學習地圖，每一個學期都有系統化的課程。

一、情緒力

情緒力包括理解自我情緒、管理自我情緒，還有拓展對自我的認識。

1.理解自我情緒

在孩子3∼12歲階段，最重要的是持續提升情緒粒度，幫助孩子能夠覺察、辨識不同的情緒類別與強度。有了覺察和辨識之後，再進入理解自我情緒的來龍去脈。深化情緒理解，能夠理解引發情緒的內、外在情境，才可以進入管理情緒的部分。

情緒粒度就是孩子能夠認識情緒。例如：我們經常聽到父母教孩子什麼稱為狗，什麼稱為貓，但是我們很少聽到父母對孩子說：「嗯！你覺得有點沮喪。」或是「哇！你今天好像是特別開心。」所以孩子比較難或沒有機會學習情緒詞彙，但是孩子生活裡是有情緒感受的，只是大人不知道怎麼教。

幼兒園小班，我們教兩個正向情緒「開心」與「舒服」，「開心」是情緒的一個總類別，幾乎所有正向的情緒都是從「開心」延伸而來。

為什麼要特別提「舒服」？因為小班的孩子很需要大人的協助，在品格教育，我們教孩子要感恩，「別人給你東西，別人為你做什麼，你要說謝謝。」而SEL最強調的是這樣的品格教育必須跟內在的情感與關係連結。我們帶孩子發現：當心裡有不舒服的感受，如果因為別人的幫助而變得舒服時，也須知道「別人為你做什麼讓你內在感受產生正向的情緒時，你要說謝謝。」這才是孩子品格教育最核心，也要帶著這樣的觀念生活。因為這是孩子內心感受所產生的行為，而不只是一個外顯行為。在教育的現場可以用活動的方式強化孩子的印象，例如：翻翻牌遊戲的方式，進行社會情緒學習。

幼兒園中班，我們增加兩個很重要的情緒「得意」與「驚喜」，因為這些是孩子產生學習動機最重要的基礎。

「驚喜」是啟動學習最重要的情緒，孩子做什麼、看到什麼，眼睛發亮的時候，就是他產生學習動力的時候。這樣的情緒是存在的，但是我們的大腦不太會把正向的情緒留太久。如果孩子學習的驚喜被留在大腦裡，他的學習動機就可以持續比較久。

「得意」是可以把一件事情做好，或是以前不會，現在會了；以前不懂，現在懂了。例如：孩子第一次把鞋帶綁好，很開心而且眼睛閃閃發亮，此時父母或師長當下應該說：「你昨天還綁不太好，今天綁好了。」這樣情緒性的互動，會讓孩子好得意。而不是說「你好棒」，然後蹲下去拆掉重新綁一次，這樣就會抹煞孩子得意的感受。

SEL不只是孩子要學習，大人也需要學習。透過各種課程活動帶孩子去發現生活裡的驚喜與得意，跟孩子討論、比較來認識情緒。孩子是透過不斷的對比(Contrast)，學會得意和驚喜的情緒概念。

國小二年級，特別帶入情緒強度的概念，透過語言連結孩子的生命經驗，使孩子的情緒表達、情緒粒度更豐富，更精準把自己的感受表達出來。「開心、驚喜、得意、有趣、緊張、害怕、無聊、難過、生氣」，雖然二年級的孩子情緒類別不只這些，但是從來沒有學過情緒的孩子，無法一下子認識100個情緒詞彙，我們建構一個方案(Schema)，輔助孩子如何認識自己的情緒。

國小中年級，我們整理在中年級常出現的情緒詞彙，與生活困擾緊密連結的十大情緒，加上三種情緒強度，學習30個情緒詞彙，形成情緒光譜環。各年齡層必修情緒類別與詞彙參見第7∼8頁附件一。

2.管理自我情緒

在覺察、認識情緒之後，才有辦法管理情緒。管理情緒可以分成四個要件(Component)：

(1) 正向情緒的表達與儲存：隨年齡漸增的感受與內化。正向情緒表達之外，也要儲存下來，通常大人會忽略要鼓勵小孩儲存正向情緒，認為孩子開心就好。但是正向情緒會讓人覺得活著真有意思或為什麼活著？孩子的正向情緒能夠儲存愈多，愈有心理資本面對負向情緒。

(2) 負向情緒的表達與調節：隨年齡漸增廣度與深度。

(3) 生氣情緒的覺察、理解、表達與調節：生氣控制(Anger Control)是負向情緒中， 特別強調要學習的， 因為生氣(Anger)的情緒能量很強，容易對自己、對他人、對環境造成傷害，所以也列入情緒學習地圖中。

(4) 情緒衝動的覺察與控制：幼兒園的孩子就可以學習「覺察跟控制自己情緒衝動的行為」，隨年齡漸增對聲音、力道與行動的自我調控也會增強。

3.拓展對自我的認識

(1) 自我認識：從生理我、情緒我、社會我、智慧我等四個層面認識自我。

(2) 自我肯定：發揮自我的優勢，接納自我的局限。五年級的課程「我真的很不錯」，就是自我概念(Self Concept)的部分。

二、人際力（也稱社會力）

1. 覺知他人情緒

通常從幼兒開始，但是重點在低年級跟中年級，有以下三個面向：
(1)認識情緒感受的普同性與差異性。
(2)學習察言觀色。
(3)學習精準的人際意圖歸因。

2. 覺知社會情境

特別強調如何覺知整個環境，建立我好、你好、他好、環境也好的行動。

3. 展現同理關懷

感受、技巧、行動。對他人跟社會展現同理關懷，同理心很重要，但是孩子的同理心需要曾經被同理，孩子有體驗到這是同理心，然後才能學習如何對他人展現同理心。例如：有時候別人需要的是安靜陪伴就好，但是我們如何知道誰什麼時候需要安靜的陪伴？需要經過很多的情境討論及技巧練習，才能夠激發同理心的行動，這也是品格教育的一部分。

4. 建立正向關係

建立友誼、維持友誼、處理變化、小團體文化，在中年級我們特別強調要幫助孩子建立正向的關係，還有防治霸凌的發生。

5. 防治霸凌的發生

(1)認識並體會對自己對別人的傷害。
(2)學習因應霸凌行為的有效策略。
(3)體認旁觀者對霸凌行為的影響。
(4)強化旁觀者正向行動的決心與技巧。
霸凌的部分，課程強調對旁觀者這一個角色如何賦能？如何讓旁觀者在孩子的同儕裡能夠發揮作用？如果把霸凌比喻成病毒，旁觀者雖然沒有直接欺負，但是怎樣的行為可能會增加霸凌這個病毒的數量？甚至變成一個霸凌病毒的傳播者？

三、復原力

1. 自我激勵

(1)學習成長型內在對話。
(2)認識成敗歸因。
(3)建立正向、樂觀的思考習慣。

2. 解決問題

(1) 學習找出問題癥結、判斷問題大小等基礎功。
(2) 認識並深入探討解決問題的五大步驟「想要創思行」。

3. 延宕滿足

學習適度冷卻小確幸、加熱大未來。

參、結語

SEL社會情緒學習是一個非常棒的寶藏，與孩子成長所需要的活動都有關聯，我們可以為孩子創作更多SEL的學習活動素材，包括教材、玩具、牌卡桌遊等。而SEL的學習地圖可以作為參考架構，幫助教育工作者與教材研發者，創作課程活動與周邊教學資源。歡迎加入SEL教材研發的行列，讓孩子在豐富、多元的環境中，快樂展開社會情緒學習，獲得一生受用的幸福關鍵力。

～期待大家一起加入SEL教育與教養的行列～

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如何在國小校園深耕SEL

SEL教學實踐專文

社會情緒學習

Q1 . 為什麼想要在國小推動社會情緒學習課程？

情緒學習課程推動的背景──從家庭需求擴大到校園實踐

陳品榕會長

我最初是在醫院的親職教育課程中接觸到以心理學為基礎的情緒教育，深切感到 SEL 對孩子情緒穩定與人際互動很有幫助。

後來，隨著孩子進入國小階段，當時的主任建議我可以參加芯福里的培訓課程，也許對陪伴孩子、與孩子溝通會有幫助。加入培訓課程後，我覺得可以改變自己對孩子說話的方式，在了解孩子的情緒狀況後，也知道自己該怎麼接住孩子的情緒。

我們幾位家長和當時的主任實際了解芯福里的情緒學習課程後，主任認為也可以讓學校的孩子一起學習情緒課程。由於當時只有五、六年級的情緒課程，所以從五年級開始實施。後來我們跟芯福里反映希望有適合一年級的情緒課程，於是芯福里從一年級慢慢編輯到四年級，現在已有完整一到六年級的情緒學習課程。這一套情緒課程不在於說教，而在於「遊戲化、可理解、可操作、可學習遷移」。

Q2 . 社會情緒學習的課程在學校如何實施？

范城瑜主任

興穀國小今年是第三年正式實施情緒課程。

新課綱各校都有校訂課程，我們學校的校訂課程分成「四大神農課程」，「 EQ 神農、文史神農、藝文神農、環境神農」。四大神農課程，每學期 20 週，各占四分之一的時數。「 EQ 神農」就是情緒學習課程，原則上每週 1 節課，低年級和中年級每週 1 節，共六週，高年級則配合課程需要每週 2 節，共四週 8 節，EQ 神農課程規畫如下表：

情緒課程納入校訂課程的優點是每個年級都有固定的課程與時間，自然形成了學校的特色課程，也避免因外加課程影響原來課程的學習時數。

情緒課程的教學實施方式，每一堂課有三位教師，分別是：

1. EQ 課程主講講師

由芯福里培訓的合格講師，負責課程引導與教學。

2. 協助志工

協助情緒課程教學，陪伴與觀察孩子。

3. 班級導師

了解情緒課程的內容，並延續在日常的班級經營。

這樣的協同模式，不僅提升孩子課堂的安全感，也讓班級導師能將情緒教育的語言自然融入平日的教學與班級經營中。

學校實施情緒課程，需要學校、老師、家長、志工家長的支持，目前我們學校實施情緒課程的經費是尋求校外基金會的支持，還有學校基金，家長不用另外支出教材或師資的費用。在開學的親師會跟家長說明學校推動情緒課程的目的，目前沒有遇到家長端的阻力。

Q3. 國小1 ～ 6 年級，每個年級情緒教育的重點為何？

陳品榕會長

1. 低年級：認識情緒，學會表達

低年級先帶孩子開始認識情緒，認識「生氣」這個情緒很重要。「生氣」這個情緒可以幫助我們避開危險，讓別人知道什麼情況會引發你生氣的情緒，在人際相處是很重要的。

2. 中年級：理解引爆情緒的原因，學習調節情緒的方法

三年級要更深入帶孩子認識什麼會引發你的情緒波動？我們有一個口訣「熱、吵、臭、餓、累」，這是常見容易引起人情緒波動的原因。但是每個人的排序不太一樣，有些孩子最不能忍受餓，有些孩子最怕吵，我們設計教學卡，帶每個孩子排列引起情緒波動的順序。這樣的過程老師和同學就會知道，某人最怕吵了，所以我們不要嘰哩呱啦，讓他生氣。

四年級開始帶入簡單的大腦科學，例如：生氣的情緒在大腦的哪裡呢？大腦的杏仁核是人的情緒中心，前額葉負責理性思考與控制情緒。我們運用「掌中腦」的手勢幫助學生理解，大拇指就像大腦的杏仁核，另外四根手指頭就像前額葉。當情緒爆發時，就像杏仁核著火了，需要前額葉來滅火，四根手指頭代表四個滅火器，這樣孩子很容易懂、容易記。

當情緒爆發、無法思考的時候，怎麼做可以穩定情緒，避免做出傷害自己和別人的行為，也就是調節情緒的四個方法「離開、活動、數數、呼吸」，我們稱為情緒滅火器。

中年級的孩子，交朋友的階段更進一步，帶孩子思考，如果朋友之間的情感發生變化，可能是什麼原因？運用骰子遊戲，例如：箭頭長短的圖像代表距離，引導孩子思考朋友之間因為分班、轉學、搬家等情況，感情會發生變化。

如果朋友之間吵架了怎麼辦？？可運用「友誼三明治」引導，三明治是一層一層疊上來的，口訣是「一定二建三保證」，「一定」是給予肯定，就是正面思考，引導孩子思考別人的好，避免第一個反應都是別人的錯。「二建」是給予建議，「三保證」是保證友誼不變。

3. 高年級：學習讓彼此舒服的表達方式，探索未來的職業性向

高年級孩子即將進入青春期，開始引導朋友之間用什麼方式、用什麼口氣說話才能讓對方感到舒服。有沒有語帶批評呢？反之，如果對方讓你感到不舒服的時候，可以怎麼辦？當別人指責你、批評你的時候，你會不舒服，所以可不可以換句話說？

例如：
・你用球打到我了，真的很痛，請小心一點。
・你用球打到我了，你白目啊！
・你用球打到我了，不會道歉嗎？

情緒課程進入六年級的階段，不只落在情緒學習，也包括未來的職業性向。帶孩子認識自己擅長的領域，認識自己的優點，不限於在學業成績上肯定自己的能力，每個人的興趣跟強項是不一樣的。

Q4. 情緒課程實施後，學生的行為或學習發生了什麼變化？

陳品榕會長

以一個情緒課程志工老師的角色，我發現，改變是「累積的而非立即的」。在情緒課程裡，我看到孩子的情況如下：

1. 有些孩子從比較不敢表達自己的感受，變得比較有自信。

2. 有些孩子認識自己的情緒，也認識他人的情緒，有助於同儕之間的相處。雖然不會在情緒課程之後馬上改變，但是我們可以看到變得比較好。

3. 有些孩子會跟我說上完情緒課程以後，可以察覺自己的情緒來了，要冷靜一下，讓自己不那麼生氣。

4. 有些孩子會覺得家長很凶，說什麼都是錯，不敢跟家長說。有些孩子會因為成績不太好，國語、數學、自然、社會等課業或學習成績的壓力，導致不敢或拒絕跟導師說出自己的感受。

5. 透過情緒課程，可以幫助孩子說出自己的感受，例如：
・我現在在生氣。
・媽媽，你這樣說，讓我不舒服。
・我不喜歡你這樣做。
而不是一講話就生氣，讓彼此完全無法互動。

情緒課程的志工老師，一學期可能出現四次或六次，角色跟導師或家長不太一樣，比較沒有導師對學生課業學習的壓力，也不會有家長對學習成績的期望與要求。在情緒課程中，我們搭配一本學習手冊，每個學生都有一本，沒有考試壓力，帶孩子在遊戲中學習。當孩子信任志工老師以後，就會比較安心在學習手冊裡書寫自己的感受，志工老師也可以適時接住孩子的感受。

另外，為了延續情緒課程在孩子記憶的長度，我們這學期製作每個孩子個人專屬的情緒小卡，讓孩子掛在書包上或鉛筆盒上，幫助孩子隨時提醒自己，學過哪些情緒課程，可以如何運用。

Q5. 當老師遇到孩子情緒爆發的時候，您建議該怎麼處理？

陳品榕會長

我建議老師遇到這種狀況，老師要先冷靜，因為人在生氣的時候會有 7 秒鐘是無法思考的，可以先深呼吸 7 秒鐘。

每個孩子情緒被引爆的情況都不一樣，提供老師幾個方法：

1. 透過跟家長懇談，了解哪些情況容易引發孩子的情緒？如果孩子發生情緒的問題，有沒有可以安撫孩子情緒的東西，例如：玩偶、小棉被；或是安撫孩子情緒的方法，例如：給孩子一個冷靜的空間，有的孩子需要坐在桌子底下 1 ～ 2 節課，情緒就可以恢復平靜。

2. 透過跟孩子懇談，了解哪些情況容易引發情緒？

3. 在和家長或孩子的懇談中，無法具體了解引發情緒的情況，還是需要老師自己觀察孩子。

4. 如果可以，在教室裡學習角、閱讀角、遊戲角之外，也可以規畫一個冷靜角，給孩子調整情緒的空間。

Q6. 學校實施情緒課程的建議為何？

范城瑜主任

推動情緒課程，建議可以在學校尋求有興趣的志工家長，參加芯福里的志工培訓課程，也可以透過輔導室向芯福里提出申請，安排志工入校輔助情緒課程的進行。

情緒課程的教材，我們會放 1 ～ 2 套在輔導室，提供需要的老師借閱，學生手冊的部分則另外尋求經費補助。

班級數少的學校推動比較快，如果是班級數多的學校，可以先考慮選幾個班試辦，因為突然要推很多班級，可能也會面臨志工老師不足的問題。

興穀國小是從五年級開始實施情緒課程，確實感受孩子情緒的變化，還有老師也跟著改變，例如: 避免用命令的語氣跟孩子互動。第二年開始全面一到六年級實施情緒課程。目前學區的國中老師發現，我們國小的畢業生升上國中後情緒相對穩定，因此也希望能夠把情緒課程延續到國中。

〜邀請各校一起加入情緒課程的行列〜